Mısırın Faydaları Nelerdir ?

Değerli okurlar bugün sizlere mısırın faydalarından bahsedeceğim.

Mısır lif açısından zengin bir gıda olup sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda antioksidan bakımından zengin olan mısır, vücudu serbest radikallere karşı koruyarak hastalıklara karşı direnci artırır. Vitamin ve mineral deposu olan besin kaynağı, enerji seviyesini yükselterek yorgunluğu azaltır. Mısırın içerdiği doğal şekerler, kan şekerini dengede tutarak ani enerji düşüşü önler.

Mısır, hem çözünür hem de çözünmez lif açısından zengindir. Vücutta kolesterol emilimine yardımcı olur ve bağırsak sendromu, ishal gibi sorunları engeller. Kabızlık gibi problemlerin önüne geçerek dışkının atılmasını kolaylaştırır ve dolaylı olarak kilo vermeye yardımcı olur. Kabızlık, hemoroid ve kolon kanserini önlemede önemli bir rol oynar,

Aneminin başlıca nedenlerinden biri B12 ve folik asi teksikliğidir. Mısır, kırmızı kan hücrelerinin ihtiyaç duyduğu temel besinleri sağlayarak anemiye karşı koruma sağlar. Demir eksikliğini gidererek anemi riskini azaltır,

Mısır, yüksek miktarda karbonhidrat içerdiği için kısa ve uzun vadeli enerji sağlar. Beyin ve sinir sistemi sağlığını korur. Sporcular için ideal bir enerji kaynağıdır ve antrenmandan önce tüketildiğinde kaybedilen enerjiyi geri kazandırır,

Mısır kötü kolesterol seviyesini düşürerek kalp sağlığını korur. Kolesterol emilimini düzenler ve kalp hastalıklarından korunmaya yardımcı olur,

Yüksek karbonhidrat ve kalori içeriği ile kilo sorunu olanlar için ideal bir besindir. Sindirim sistemini canlı tutar ve bağırsak hareketlerini destekler, kilo vermeyi kolaylaştırır,

Organik mısır, diyabet sorunlarını azaltmada etkilidir. İnsülin bağımlılığı olmayan diyabet hastalıklarını giderir. B vitamini, protein ve karbonhidrat içeriği ile böbrek üstü bezlerini destekler ve stresi önler,

Bağ dokusunu güçlendiren mineraller içerir. Manganez, demir, bakır ve fosfor gibi maddeler bağ dokusunun sağlığı için önemlidir,

Besin kaynağı makula dejenerasyonunu ve görme bozukluklarını önleyen karotenoidleri içerir. Beta-karoten ve A vitamini içeriği ile uzun vadede göz sağlığını korur,

Mısır güçlü antioksidan özelliği sayesinde serbest radikalleri etkisiz hale getirir ve kanser riskini azaltır. Özellikle göğüs ve karaciğer kanserine karşı koruyucudur,

Folik asit açısından zengin olan mısır, hamile kadınlar için önemlidir. Anne ve bebek sağlığı için gerekli olup doğumda nöral tüp defekti riskini azaltır.

Özellikle de mineral, lif ve vitamin bakımından neleri içerdiği hakkında bilgi sahibi olmak bilinçli bir tüketim alışkanlığı kazandırır. İçeriğinde A, B6 ve B12 vitaminleriyle vücutta gerekli olan besin bileşenlerinin yerini tamamlar.