Spora başlarken nelere dikkat etmeliyiz?

Mevlüt İşleyen yazdı; Spora başlarken nelere dikkat etmeliyiz?

Değerli okurlar, bu hafta da herkesin en çok merak ettiği soruların cevaplarıyla sizlere faydalı olmaya çalışacağım

Spora başlarken nelere dikkat etmeliyiz?

Öncelikle spora başlarken aceleci ve sizleri psikolojik olarak yoracak bir planlama tercih edilmemeli. Özetle şöyle bir sıralama yapmam gerekirse;

Hedefinize ve bütçenize uygun donanımda spor salonu araştırın.

Hayat dinamiğinize uygun, saatlerine yetişebileceğiniz spor salonlarını tercih edin.

Spor salonuna kayıt olmadan önce spor kıyafetlerinizi ve ayakkabınızı temin edin. Bu size başlarken motivasyon verecek.

Spor salonuna başladıktan sonra en az iki hafta ağır diyetler uygulamayın. Bu sizi mental anlamda yorabilir, negatif etki yaratır, kolay pes edersiniz.

Aceleci olmadan hedefinize uygun antrenman programları konusunda destek alın ve kendinizi kademe kademe zorlayın. Fiziksel dayanıklılığınızı çözmeye çalışın.

İlk adım her zaman en zorudur. Farklı olmak için bir adım atın; bu işin %50'si bitmiş olacak. Gerisi ise sizin sabır ve azminize kalacak.

Spora başladığınızda kendinizi her gün spor yapmaya şartlandırmayın. Haftada 3 gün veya gün aşırı egzersiz size başlangıç için daha konforlu gelecektir.

Spor salonunda profesyonel hocalar hariç kimseden bilgi almayın. Asla programlarınızın dışına çıkmayın.

Benim yıllarca en net tespit ettiğim konu; kişinin sağlık sorunu veya engeli yoksa hayal ettiği vücut ile arasında sadece bir adım vardır.

Bedenine iyi bakmayan ruhunu iyileştiremez diyorum ve sizleri spora ve sağlıklı yaşama davet ediyorum.